Egészség

2026.01.29. • Mónika

Miért érdemes minden nagyobb étkezés után tenni egy rövid sétát?

Sokan érezzük úgy ebéd vagy vacsora után, hogy a legszívesebben azonnal ledőlnénk a kanapéra egy rövid pihenőre. Bár a szervezetünk ilyenkor valóban az emésztésre…

Olvass tovább

2026.01.29. • Mónika

Miért érdemes rendszeresen nyújtani akkor is ha nem sportolunk aktívan?

A modern életvitel egyik legnagyobb csapdája, hogy az időnk jelentős részét egyetlen testhelyzetbe kényszerítve töltjük. Legyen szó az irodai székről, az autóvezetésről vagy az…

Olvass tovább

2026.01.27. • Mónika

Miért érdemes többet mezítláb járnunk a szabadban?

A modern ember életének döntő többségét valamilyen lábbeliben tölti, ami bár megvédi a lábat a sérülésektől, egyúttal el is szigeteli azt a természetes környezettől.…

Olvass tovább

2026.01.27. • Mónika

Miért érdemes beiktatni egy rövid délutáni alvást a mindennapokba?

A rohanó hétköznapokban a legtöbben úgy gondolják, hogy a pihenés csak az éjszaka kiváltsága. Sokan bűntudatot éreznek, ha napközben akár csak tíz percre is…

Olvass tovább

2026.01.27. • Mónika

Miért érdemes hetente legalább egyszer hosszabb időt tölteni az erdőben?

A modern életmódunkkal járó állandó pörgés, a folyamatos képernyőidő és a városi zajszint sokszor észrevétlenül meríti le a belső tartalékainkat. Sokan érezzük úgy a…

Olvass tovább

2026.01.25. • Mónika

Miért érdemes tudatosabban figyelnünk a magnéziumpótlásra a feszült hétköznapokon?

Gyakran érezzük úgy a hét közepén, hogy hiába aludtunk eleget, az energiánk mégis a mélyponton van. A szemhéjrángás, a váratlan izomgörcsök vagy a megmagyarázhatatlan…

Olvass tovább

2026.01.25. • Mónika

Így ismerhetjük fel a kiégés figyelmeztető jeleit még a teljes összeomlás előtt

A modern élettempó mellett szinte természetesnek vesszük, hogy folyamatosan fáradtak vagyunk és ezer felé szakadunk. Gyakran legyintünk az állandó feszültségre, mondván, hogy ez csak…

Olvass tovább

2026.01.25. • Mónika

Miért érhet többet a napi többszöri rövid mozgás egyetlen hosszú edzésnél?

Sokan küzdenek azzal az érzéssel, hogy ha nincs legalább egy szabad órájuk az edzőteremben, akkor bele sem érdemes fogni a mozgásba. A modern életvitel…

Olvass tovább