Egészség

2025.08.20. • Lili

Az alvás és a mentális egészség kapcsolata: többről van szó, mint gondolnád

A modern társadalom gyakran dicsőíti a folyamatos pörgést és a kevés alvással töltött éjszakákat, mintha az a produktivitás és az elkötelezettség jele lenne. Pedig…

Olvass tovább

2025.08.19. • Mónika

A helyes testtartás titkai: útmutató a hátfájás elkerüléséhez

A hátfájás a modern kor egyik leggyakoribb népbetegsége, amely milliók életét keseríti meg nap mint nap. Bár számos oka lehet, a háttérben leggyakrabban egy…

Olvass tovább

2025.08.18. • Mónika

A mediterrán diéta alapjai és egészségügyi előnyei

A mediterrán diéta sokkal több, mint egy egyszerű étrend; egy életmód, amely a Földközi-tenger partján fekvő országok, például Görögország, Olaszország és Spanyolország tradicionális konyháján…

Olvass tovább

2025.08.17. • Mónika

Vitamin-kisokos: melyik mire jó és miben található meg?

A vitaminok olyan esszenciális, szerves vegyületek, amelyekre a szervezetnek kis mennyiségben szüksége van a normális növekedéshez, anyagcseréhez és a sejtek működéséhez. Mivel a legtöbb…

Olvass tovább

2025.07.11. • Lili

Szezonális étkezés előnyei: Frissesség és változatosság a tányéron

A modern globalizált világban szinte már természetesnek vesszük, hogy az év bármely szakában hozzájuthatunk eperhez, paradicsomhoz vagy spárgához. A szupermarketek polcai egész évben roskadoznak…

Olvass tovább

2025.06.18. • Mónika

Az intervallumos böjt: Kinek ajánlott és hogyan csináljuk helyesen?

Az intervallumos böjt, vagy angol nevén intermittent fasting (IF), az elmúlt évek egyik legnépszerűbb és legtöbbet kutatott táplálkozási irányzatává vált. Szemben a hagyományos diétákkal,…

Olvass tovább

2025.05.15. • Lili

Gyerekek egészséges táplálkozása: A válogatástól a kiegyensúlyozott étrendig

A gyermekkori táplálkozás megalapozza a kicsik jelenlegi és jövőbeli egészségét, befolyásolva növekedésüket, fejlődésüket és általános jóllétüket. Az ebben az időszakban kialakított étkezési szokások mélyen…

Olvass tovább

2025.05.15. • Lili

Tudatos étkezés (mindful eating): Élvezd az ízeket és kerüld a túlevést!

A rohanó világunkban gyakran háttérbe szorul az étkezés valódi élménye, és sokszor csak egy gyorsan letudandó feladattá silányul. Pedig a tudatos étkezés, vagy más…

Olvass tovább