Egészség

2024.09.06. • Lili

Vitaminok és ásványi anyagok: Mikor van szükség pótlásra?

Testünk optimális működéséhez elengedhetetlen a vitaminok és ásványi anyagok megfelelő mennyiségű bevitele. Ezek a mikrotápanyagok részt vesznek szinte minden biokémiai folyamatban, a sejtek energiatermelésétől…

Olvass tovább

2024.08.19. • Lili

Anti-aging étrend: Ételek, amelyek fiatalon tartanak

Az öregedés egy összetett biológiai folyamat, amelyet genetikai és környezeti tényezők egyaránt befolyásolnak. Bár az idő kerekét megállítani nem tudjuk, életmódbeli döntéseinkkel, különösen a…

Olvass tovább

2024.08.07. • Lili

Növényi alapú étrend: Hogyan kezdjünk hozzá és mire figyeljünk?

A növényi alapú étrend iránti érdeklődés világszerte rohamosan növekszik, ami nem meglepő, hiszen számos egészségügyi és környezeti előnnyel kecsegtet. Sokan azonban bizonytalanok abban, hogyan…

Olvass tovább

2024.06.14. • Mónika

Hidratáció mesterfokon: Mennyi és milyen folyadékot igyunk?

A víz az élet esszenciája, testünk minden egyes sejtjének és szervének nélkülözhetetlen alkotóeleme. Megfelelő hidratáció nélkül szervezetünk nem képes optimálisan működni, ami rövid- és…

Olvass tovább

2024.05.06. • Laci

Home office és a mentális egészség: tippek a kiégés elkerülésére

A távmunka, vagy közismertebb nevén a home office, az utóbbi években forradalmasította a munkavégzésről alkotott képünket, és bár számos előnnyel kecsegtet, mint például a…

Olvass tovább

2024.04.18. • Mónika

Az alma mint szuperélelmiszer: Egészségügyi előnyök és tudományos hátér

Az „egy alma naponta az orvost távol tartja” közmondás nem csupán egy népi bölcsesség, hanem egy olyan kijelentés, amely mögött komoly tudományos bizonyítékok sorakoznak.…

Olvass tovább

2024.04.03. • Mónika

A tökéletes reggeli: Energia és fókusz egész napra

Sokan alábecsülik a reggeli jelentőségét, pedig ez az étkezés alapozza meg az egész napos fizikai és szellemi teljesítőképességünket. Egy jól összeállított reggeli nem csupán…

Olvass tovább

2024.03.11. • Mónika

Az érzelmi evés csapdájában: Stratégiák a tudatosabb étkezésért

Sokan tapasztaljuk életünk során, hogy bizonyos érzelmek – legyen az stressz, szomorúság, unalom vagy akár öröm – hatására az ételhez nyúlunk, anélkül, hogy valódi…

Olvass tovább